FRAGEN UND ANTWORTEN (FAQ)

In unserem Starterpaket kannst du unser Personal Training um 65 Euro pro Stunde kennenlernen. Danach bieten dir mit 10er oder 20er Blöcke zwischen 84 Euro bis 99 Euro pro Stunde höchste Flexibilität.

Das Monatsabo kostet 120 Euro bzw. 190 Euro. Je nach Abo kannst du ein bis zweimal pro Woche zum Gruppentraining kommen. Unsere Kleingruppen sind durch die wenigen Teilnehmer qualitativ hochwertig und der Trainer kann auf deine Bedürfnisse individuell eingehen und du machst regelmäßig Fortschritte. Das unterscheidet uns von anderen Gruppentrainingsanbieter.

Das Kleingruppentraining ist flexibel gehalten. Du kannst jederzeit und spontan beim Gruppentraining mitmachen.

Im 13ten Bezirk gilt die Kurzparkzone. Du kannst direkt vor unserem Trainingslokal parken. Entlang der Hietzinger Hauptstraße oder in der Auhofstrasse stehen immer genügend Parkplätze zur Verfügung.

Ein Probetraining in unseren Kleingruppen für Krafttraining und in den Boxgruppen für Erwachsene und Jugendliche ist kostenlos.

Je nachdem, was dein Trainingsziel ist, kannst du nach 4 Wochen bereits 2-3kg abnehmen und dich bereits fitter und wohler in deinem Körper fühlen. Du hast im Alltag mehr Energie und bist aktiver und konzentrierter. Auch Rückenschmerzen können sich nach 4 Wochen bereits reduziert haben.

Ja unsere Boxgruppen sind auch für Anfänger. In unseren Boxgruppen kannst du boxen lernen- und zwar mit Niveau. Es gibt keine blutigen Nasen. Durch die Kleingruppe von maximal 8-10 Personen kann das Training qualitativ sehr hochwertig gehalten werden.

Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich. Wenn du noch nie Krafttraining gemacht hast, empfehlen wir vorher ein paar 1:1 Personal Trainings zu buchen, um die Basics zu lernen. Danach kannst du in unsere Kleingruppe einsteigen. Am Anfang der Einheit gibt es ein Warm Up, dann werden einzelne Stationen aufgebaut und die Übungen erklärt und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Durch die kleine Gruppengröße von maximal acht Personen und unseren qualifizierten Trainer werden regelmäßig Fortschritte erzielt. Durch die Gruppendynamik bist du motiviert und das Training macht großen Spaß!

Die meisten unserer Kunden hatten Rückenschmerzen. Sie sind begeistert von unserem Personal Training. Durch das regelmäßige Krafttraining fühlen sie sich schmerzbefreiter und ihre Rückenschmerzen wurden besser oder haben sich ganz in Luft aufgelöst. Wir empfehlen das Personal Training auch gegen Knieschmerzen, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und gegen Bandscheibenprobleme jeglicher Art. Aber nur wenn vorher ärztlich abgeklärt wurde, dass Krafttraining ausgeübt werden darf. Besonders nach Verletzungen und nach abgeschlossener Physiotherapie ist das Personal Training in der Fitnessbox-Wien besonders sinnvoll, um langfristig und präventiv weiteren Verletzungen vorzubeugen.

Beim kostenlosen Probetraining brauchst du keine Boxhandschuhe oder anderes Boxequipment mitzunehmen. Wir haben Boxhandschuhe vor Ort zum Ausborgen. Wenn du dich entscheidest in das Gruppentraining einzusteigen, ist es längerfristig empfehlenswert dir eigene Boxhandschuhe zu kaufen.

Du kannst bei uns in der Fitnessbox-Wien einfach und ohne Bindung mit dem Personal Training beginnen. Dazu buchst du dir ein Starterpaket- damit hast du 3,5 Stunden Personal Training (aufgeteilt auf 3 Einheiten) zur Verfügung. Ein Trainer wird dich kontaktieren, um mit dir den ersten Termin zu vereinbaren- welcher 1,5 Stunden dauert. Hier erhältst du ein ausführliches Vorgespräch, damit der Trainer weiß was dir wichtig ist und wie er das Training mit dir gestalten kann. Alle weiteren Termine machst du dir mit deinem Trainer vor Ort aus

Eine Einheit Personal Training in der Fitnessbox-Wien dauert zwischen 50-60 Minuten. Du buchst dir deine Einheiten immer beim gleichen Trainer- der dich, deine Ziele und dein Trainingslevel kennt. Der Anfang deiner Einheit beginnt mit einem guten Warmup, damit du dich im Training nicht verletzen kannst.  Danach geht es mit den für dich eigens abgestimmten Trainingsprogramm weiter. Dein/e Trainer/in leitet dich an und bessert dich aus. Er/Sie achtet auf deine Haltung und die richtige Ausführung deiner Übungen. Er/Sie motiviert dich an deine Grenzen zu gehen. Wenn du willst, gibt dir dein Trainer/in auch Trainingsaufgaben für zuhause mit.

Das Personal Training in der Fitnessbox-Wien ist sehr vielfältig und eignet sich für viele Ziele: du kannst abnehmen und Muskel aufbauen, du kannst deine Körperhaltung verbessern und Rückenschmerzen reduzieren. Auch bei Fragen rund um die Ernährung oder um die richtige Supplementierung von Mikronährstoffen stehen wir dir zur Seite.  Nach Verletzungen oder Operationen und nach abgeschlossener Physiotherapie kannst du mit Personal Training deine Knieschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen oder Bandscheibenprobleme verbessern. Wir empfehlen das Krafttraining in der Fitnessbox-Wien auch bei Diabetes (immer in Rücksprache mit einem Arzt) oder Energielosigkeit. Besonders Frauen wünschen sich ihre Hängearme loszuwerden- auch das ist mit Krafttraining zu erreichen.